FYZIOcvičení s Jaruš

Přijďte na lekci pod vedením fyzioterapeutky Mgr. Jaroslavy Svobodové a zjistěte, jak se dá cvičit efektivně, ale zároveň šetrně vůči svému tělu. 

Lekce bude obsahovat komplexní řadu posilovacích, relaxačních, protahovacích a automobilizačních prvků. Cviky jsou voleny v různých stupních obtížnosti, proto jsou lekce vhodné pro všechny věkové kategorie.

Součástí některých hodin bude na začátku krátká přednáška, abyste měli možnost hlouběji pochopit význam prováděného cvičení.

Pohybová terapie je volena tak, aby byla účinná jako:

·        prevence a terapie bolestí pohybového systému

·        kompenzační cvičení jednostranné zátěže (dlouhodobý sed, stoj apod.) 

·        prevence kardiovaskulárních chorob, metabolického syndromu a dalších onemocnění

·        příprava na zdravé stáří

Důraz bude kladen na:

·        napřímení páteře a centraci kloubů

·        aktivaci stabilizačního systému páteře 

·        odporový trénink (posilování velkých svalových skupin)

·        nácvik relaxace

·        trénink flexibility, koordinace a rovnováhy

S sebou: sportovní oblečení (bez obuvi), ručník (podložka je na místě), pití