Pilates

Pilates je efektivní forma cvičení zaměřená na posílení středu těla, zlepšení držení, flexibility a celkové kondice. Využívá kontrolované, plynulé a technicky přesné pohyby, díky kterým rozvíjíte sílu bez přetěžování kloubů.

Proč cvičit pilates:

• Posílení core – stabilizace středu těla je zásadní pro silný, funkční a zdravý pohyb.

• Prevence a úleva od bolestí zad – správné vedení cviků pomáhá srovnat tělo, odlehčit páteři a posílit hluboké svaly.

• Flexibilita a mobilita – pravidelným cvičením získáte větší rozsah pohybu a lepší hybnost kloubů.

• Technika a kontrola – naučíte se pracovat s vlastním tělem, zlepšovat koordinaci, rovnováhu a efektivně využívat sílu.

• Bezpečné pro začátečníky – pilates je vhodný i pro ty, kteří se sportem začínají, mají sedavé zaměstnání nebo chtějí cvičit bez rizika přetížení.

Co vám lekce přinese:

• pevnější tělo a viditelné výsledky při pravidelném cvičení

• lepší kondici, stabilitu a sílu

• větší jistotu v pohybu při sportu i v běžném životě

Lektorka: Mgr. Jitka Čečáková - certifikovaná instruktorka pilates

Jitka má ke sportu blízko už dětství - roky hrála závodně volejbal a pohyb je pro ni přirozenou součástí každého dne. S radostí vede lekce nejen pro dospělé, ale i pro děti, kterým se snaží předávat radost z pohybu. Jako máma 3 dětí vnímá cvičení i jako čas, který máme jen pro sebe.