FRC - trénink kloubů

FRC - Functional Range Conditioning® je princip systematického tréninku kloubů založený na vědeckých principech a výzkumu.

Jeho hlavní tréninkové cíle, které spolu úzce souvisejí, jsou:

ROZVOJ MOBILITY

Mobilita je množství aktivního, využitelného pohybu, kterým člověk disponuje. Čím je člověk mobilnější, tím lépe je schopen maximalizovat svůj pohybový potenciál bezpečně, efektivně a bez bolesti.

SÍLA KLOUBŮ

Zlepšením mobility se zvyšuje pohybový potenciál, větší rozsah hybnosti zároveň chrání vaše klouby, díky dostatečnému vyživování a lubrikaci kloubní hlavice. Klouby tak mohou bezpečně přenášet sílu mezi tělesnými segmenty.

KONTROLA NAD POHYBEM

Systém FRC zlepšuje funkci vašeho nervového systému, což vede ke snížení bolesti a zranění, zdraví kloubů a prodloužení jejich životnosti.

Kontrola kloubního pohybu je přímo úměrná jeho síle, stabilitě a mobilitě.

Následky omezeného pohybu mohou být fatální:
Vysychání kloubů, nestabilita, špatná fyzická kondice a zdatnost, žádné zlepšení v tréninkových procesech.
Péče o klouby a know-how jak na ně, by měla být ta nejvyšší priorita, u nich začíná pohyb.