Hatha vinyasa JÓGA

PONDĚLÍ 18.30

Kurz 10 lekcí začíná 5. 10. 2026.

Na místě je možné pořídit permanentku na 10 lekcí v hodnotě 2 000 Kč.

Lekce propojují klidnější a vědomější prvky hatha jógy s plynulostí vinyasy. Díky tomu mají prostor jak ti, kteří si chtějí jednotlivé pozice lépe procítit a správně nastavit, tak ti, kteří mají rádi pohyb a přirozené plynutí z jedné pozice do druhé.

Hatha jóga pracuje s jednotlivými jógovými pozicemi vědoměji a s větším časem na jejich provedení. Pozornost směřuje k tělu, dechu, stabilitě i uvolnění. Je skvělým základem pro správné nastavení těla a hlubší vnímání jednotlivých ásan.

Vinyasa jóga, někdy označovaná jako „flow jóga“, naopak propojuje jednotlivé pozice do plynulých sekvencí. Pohyb se přirozeně spojuje s nádechem a výdechem a lekce tak získává příjemný rytmus a dynamiku.

Spojením obou přístupů vzniká vyvážená lekce, ve které se střídá síla, protažení, stabilita, plynulý pohyb i zklidnění.

Pravidelné cvičení může pomoci:

• zlepšit flexibilitu a pohyblivost,
• posílit celé tělo,
• rozvíjet rovnováhu a stabilitu,
• lépe vnímat vlastní tělo a dech,
• uvolnit napětí a na chvíli zpomalit od každodenního shonu.

Nemusíte mít předchozí zkušenosti s jógou. Lekci si můžete přizpůsobit svým možnostem a aktuální kondici.

• Instruktor jógy, Poweryoga Academy
• Technika jógových pozic, Poweryoga Academy
• Pránájáma a Jóga Nidra, Poweryoga Academy
• Jóga dle ročních období, Poweryoga Academy
• Jóga pro děti, Poweryoga Academy
• Jóga pro zdravá záda, Poweryoga Academy
• Jóga ve vzduchu, LeVITAs
• Jóga ve vzduchu pro těhotné, LeVITAs
• Výživové poradenství se specializací na rostlinnou stravu, ProVeg