DECH - ebook zdarma

DECH – základ energie života

Dýcháme přibližně 20 000× denně. Přesto se málokdy zastavíme a položíme si jednoduchou otázku: Dýchám správně?

Únava po probuzení, chrápání, dýchání ústy, ucpaný nos, časté povzdechování, pocit nedostatku vzduchu nebo nadměrné zadýchávání mohou souviset také s tím, jakým způsobem dýcháme. Tato přehledná příručka vám pomůže lépe porozumět vlastnímu dechu a poznat základní principy funkčního dýchání.

Dozvíte se:

• jak poznat, že váš dech nemusí fungovat optimálně,
• jak vypadá přirozený a funkční dech,
• proč je důležité dýchat nosem, tiše a pomalu,
• jak může dech souviset s energií, stresem, spánkem, soustředěním a regenerací,
• jak si pomocí jednoduchého testu orientačně ověřit svou dechovou kondici.

Součástí e-booku je také praktický test dechové kondice, který vám poskytne první představu o tom, jak efektivně vaše tělo pracuje s dechem. Nejde o lékařské vyšetření ani soutěž v zadržování dechu, ale o jednoduchý nástroj k lepšímu poznání vlastního těla.

Funkční dech není složitá technika. Je přirozený, klidný, tichý, probíhá nosem a bez zbytečného napětí.

Stáhněte si příručku zdarma a udělejte první krok ke klidnějšímu, vědomějšímu a efektivnějšímu dýchání.

Změň svůj dech. Změníš svůj život.