Pomalé dopoledne: Tai Chi Walking & hernička

Tai Chi Walking, hernička, čaj & káva

Každý čtvrtek 9:00–12:00
Začínáme 1. října
Vstup 60 Kč
Bez rezervace • přijďte kdykoliv • s dítětem i bez

Dopoledne, které se nemusí stíhat.

Přijďte do Life Energy na chvíli zpomalit, protáhnout tělo, dát si čaj nebo kávu a strávit příjemné dopoledne podle sebe.

V prostoru bude připravená jednoduchá Tai Chi Walking zóna – pomalá vědomá chůze zaměřená na rovnováhu, držení těla, dech a pozornost.

Nejde o vedenou lekci ani kurz Tai Chi. Nemusíte přijít na začátek a nemusíte vydržet do konce.

Přijdete třeba v 9:20.
Dáte si tři minuty pomalé chůze.
Dítě vás potřebuje? Přerušíte ji.
Dáte si kávu, chvíli si popovídáte nebo využijete herničku.
A za deset minut se můžete zase přidat.

Pohyb, který na vás počká

Na obrazovce bude průběžně běžet krátká jednoduchá sestava, ke které se můžete kdykoliv připojit.

Můžete si vybrat podle toho, kolik právě máte času nebo chuti:

MÁM 3 MINUTY
Párkrát přenesu váhu ze strany na stranu, zpomalím krok a soustředím se na dech.

MÁM 10 MINUT
Projdu si celou jednoduchou Tai Chi Walking sestavu.

MÁM ČAS
Zůstanu déle, projdu se několikrát, odpočinu si, dám si čaj nebo kávu a užiju si pomalé dopoledne.

Co je Tai Chi Walking?

Tai Chi Walking je velmi pomalá a vědomá chůze.

Nejdříve přenesete váhu na jednu nohu, druhou odlehčíte, pomalu vykročíte a teprve potom postupně přenesete váhu dopředu.

Žádný výkon. Žádné počítání kilometrů. Žádné tempo.

Jen:

uvolnit ramena → přenést váhu → odlehčit nohu → pomalu vykročit → dýchat → nespěchat

A co děti?

Jsou vítané.

Mohou si hrát v herničce, být vedle vás nebo se k vám na chvíli přidat.

Zkuste společně třeba:

– chodit úplně potichu „jako kočka“
– našlapovat na připravené stopy
– napodobovat pomalé pohyby
– chodit spolu za ruku
– zahrát si na zrcadlo a kopírovat jeden druhého

A když dítě zrovna spolupracovat nechce? Nevadí. Právě proto není Pomalé dopoledne klasickou lekcí.

Přijďte i bez dítěte

Pomalé dopoledne není jen pro maminky s malými dětmi.

Pokud máte chuť na chvíli zpomalit, rozhýbat se, dát si čaj nebo kávu a pobýt v příjemném prostředí, přijďte.

Jak to funguje?

Každý čtvrtek | 9:00–12:00

Přijďte kdykoliv během dopoledne.
Rezervace není potřeba.

Vstup: 60 Kč

V ceně je:

– vstup do otevřené Tai Chi Walking zóny
– využití herničky
– čaj nebo káva
– možnost zůstat celé dopoledne

Nemusíte mít sportovní oblečení ani žádné zkušenosti.

Stačí přijít.